God eftermiddag bloggen!
Skickade precis in en ungsplåt med kyckling, 2 kg kyckling skall göras och 1 kg lax!
Till detta blir der bulgur för mig och ris för Erik och självklart broccoli? Både jag och min käraste hade sjukt svårt att somna igår, så närmare 02.00 började jag väl slumra medans min andra hälft inte somna förens 3 halv 4..? Hatar dessa nätter men de betyder att det bara kan bli bättre inatt..
Till detta blir der bulgur för mig och ris för Erik och självklart broccoli? Både jag och min käraste hade sjukt svårt att somna igår, så närmare 02.00 började jag väl slumra medans min andra hälft inte somna förens 3 halv 4..? Hatar dessa nätter men de betyder att det bara kan bli bättre inatt..
visst ser de förträffligt ut? Jag har ätit kyckling konstans i snart 4år..
4ÅR! sedan jag börja träna ( GYM ) så har jag nog käkat kyckling MINST 5dagar i veckan..
inte konstigt att jag spyr på de stackars lilla djuret.. men men, de är en bra proteinkälla och ja, jag behöver bra proteinkällor för att bygga och forma kroppen.. svårare än så är det inte..
Denna vecka ska jag på RIKTIGT gå igenom min kost, kanske kommer ut ett matschema senare i veckan?!?
Äta var 3dje timme, 30-40g protein per mål och ca 20g kolhydrater per mål!
Konsten är att få ihop VAD man ska äta och när..
Jag ska ge er ett tips nu, jag läser väldigt mycket på
inte konstigt att jag spyr på de stackars lilla djuret.. men men, de är en bra proteinkälla och ja, jag behöver bra proteinkällor för att bygga och forma kroppen.. svårare än så är det inte..
Denna vecka ska jag på RIKTIGT gå igenom min kost, kanske kommer ut ett matschema senare i veckan?!?
Äta var 3dje timme, 30-40g protein per mål och ca 20g kolhydrater per mål!
Konsten är att få ihop VAD man ska äta och när..
Jag ska ge er ett tips nu, jag läser väldigt mycket på
basic och bra info.. har lärt mig mycket sedan jag börja läsa på denna sida!
Det är ju inte så otroligt lång tid kvar tills jag åker till Egypten och de är klart de är kul o va lite fräsh när man åker och ska visa sig i bikini i 2 veckor.. så ska jobba lite på formen! Men absolut inte tok "deffa" ska bygga muskler så det skriker om det detta år.. stark som en oxe ska jag bli!
Så, ett kostschema ska fram denna vecka.. '
Ikväll står det rygg&axlar på schmat.. är det något jag måste lägga fokus på så är det mina axlar..
Nej nu ropar kycklingen att den svettats klart i ugnen!
Puss på er !
Puss på er !